No es de sorprender que en los últimos años que llegaron con tantos cambios a nuestra vida, hayamos experimentado ciertas diferencias en nuestro estado de ánimo y el desarrollo regular de nuestra rutina, lo cual no haya llevado a la importante pregunta, ¿qué debo hacer para cuidar mi salud mental?

Y es que a más de uno nos ocurrió que empezamos a percibir ciertos cambios en nuestra forma de expresarnos y se vio afectado nuestro bienestar emocional, llevándonos a altibajos en nuestro humor, momentos de tristeza profunda, enojo o mucha ansiedad, de no saber qué hacer y hasta cuestionarnos la forma cómo estábamos afrontando los problemas.

Es por ello y de la mano de las recomendaciones de las Naciones Unidas te damos algunas pautas que podrán ayudarte en este camino que estás atravesando.

• Reconoce tus emociones.
• Piensa en lo que puedes hacer para distraerte.
• Mantén contacto con tus seres queridos.
• Fíjate en las cosas buenas.
• Sé amable contigo y con los demás
• No descuides tu salud.
• Conoce y comparte experiencias con personas cercanas.
• Desarrolla algún talento.

Y recuerda que si necesitas ayuda profesional, ESTAMOS PARA CUIDARTE. Comunícate con nosotros y conoce todos nuestros servicios escribiéndonos al whatsapp 932862538 donde un miembro de nuestro staff te atenderá.